Обучение за сърдечен ритъм
HeartMath —
дишайте към спокойствие
Прост, научно обоснован начин да успокоите тялото си за минути. HeartMath показва ритъма на сърцето ви в реално време и нежно насочва дишането ви към стабилно, балансирано състояние — за да може стресът да утихне и яснотата да се завърне.
Какво представлява
Вашето сърце, вашето спокойствие
Когато сме стресирани, ритъмът на сърцето ни става неравномерен.
HeartMath използва нежен сензор, за да измерва вариабилността на сърдечния ритъм (HRV) и я превръща в лесна обратна връзка на екрана — така буквално виждате как преминавате от напрежение към спокойно, кохерентно състояние.
Само няколко минути насочено дишане и повечето хора се усещат забележимо по-стабилни. Това е умение, което отнасяте у дома — и се съчетава чудесно със сесия в Тета Камерата за още по-дълбока почивка.
Вашата сесия
Спокойствие в няколко прости стъпки
1
Настаняване
Поставяме нежен сензор на ухото или пръста ви — нищо инвазивно.
2
Виждате ритъма си
Ритъмът на сърцето ви се появява на екрана в реално време.
3
Насочено дишане
Насочваме ви към бавно, балансирано дишане, докато ритъмът ви се изглади.
4
Отнасяте го у дома
Тръгвате си с проста техника, която можете да използвате всеки път, когато усетите стрес.
Моля, обърнете внимание: HeartMath е инструмент за благополучие и себерегулация. Той не диагностицира, не лекува и не изцелява заболявания и не замества съвета на вашия лекар.
Готови да се почувствате по-стабилни?
Запишете HeartMath сесия
Заповядайте самостоятелно или добавете сесия в Тета Камерата за пълен рестарт.